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Dicas para se livrar do estresse

Dicas para se livrar do estresse

A cada dia que passa, parece que o tempo de descanso e relaxamento se torna mais escasso. Trabalho, filhos, escola, faculdade, tudo parece tomar um tempo maior do que as 24 horas que temos por dia. Por isso, o estresse se tornou o problema mais comum da nossa sociedade.

Contudo, manter o bem-estar e a harmonia na sua rotina é essencial! Preparamos algumas dicas simples para você espantar de vez o estresse. Confira!

Faça Ioga: Esta prática é uma excelente opção para quem precisa controlar os ânimos. Ela traz tranquilidade à mente, ajuda no equilíbrio psíquico e trabalha o fluxo energético do nosso corpo.

Aposte na Aromaterapia: Na hora do banho, aposte nos óleos de laranja, tangerina, gerânio, manjericão ou bergamota que acalmam. Além de melhorar a qualidade do sono, você consegue encarar os problemas com mais plenitude.

Entre em contato com a natureza: Toda vez que estiver bem cansado, tente visitar uma praça, um bosque ou uma reserva natural. A energia da natureza é capaz de nos revigorar e renovar as nossas forças.

Tire um tempo para o seu hobby: Faça aquilo que te dá mais prazer pelo menos uma vez por semana. Por mais curto que seja o seu tempo, você tem que tentar encaixar o seu hobby na sua agenda. Só assim ficará bem consigo mesmo!

Aceite o que não pode mudar: Às vezes, o nosso estresse é causado por fatores que estão além da gente. Existem fatos e situações que você não vai poder mudar. Não adianta reclamar, gritar ou sofrer. O segredo é tentar levar a vida com mais leveza e alto-astral. Pense nisso!

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