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Desestresse: guia para relaxar no fim de semana

Desestresse: guia para relaxar no fim de semana

A semana acabou. Então, deixe de lado a correria, as contas para pagar, esqueça um pouco os problemas que você tem para resolver. Use seu tempo para você. Atente-se ao seu corpo e a sua alma, veja o que eles estão te pedindo. Não fale de trabalho, dê um tempo nos estudos, não pense em nada que seja sério. Aproveite o fim de semana para desestressar e cuidar do seu bem estar!

Siga as instruções:

- Alivie o estresse com um reconfortante escalda pés
Encha uma bacia com 3 litros de água morna. Em seguida, acrescente 3 colheres de sopa de sal grosso e 3 gotas de óleos essenciais de erva-cidreira, lavanda e sândalo. Coloque dentro da bacia cerca de 30 bolinhas de gude. E para dar um toque especial, coloque folhas de capim-limão e algumas pétalas de rosa branca. Agora, mergulhe os pés e deslize-os sobre as bolinhas durante, pelo menos, 20 minutos.

- Pratique Yin Yoga
Para relaxar o seu corpo, esta é uma ótima dica. Basta escolher uma posição confortável e se acomodar como preferir: sentado ou deitado de costas, e permanecer nessa postura de um a três minutos. Faça isso intuitivamente, sem usar o relógio, para desestressar realmente. Relaxe o corpo, fique sereno. Depois, mova-se lenta e suavemente. Vá ampliando os movimentos e ative os músculos ao redor das zonas sensíveis, com dores ou tensões. Use acessórios, como bolas ou massageadores, quando quiser um relaxamento mais profundo. E, finalmente, estique-se! Alongue todo o corpo. Você vai se sentir renovado.

- Visite lugares tranquilos de sua cidade
Vá a um parque ecológico, faça uma trilha ou vá à praia. Lugares que tenham paisagens bonitas e que sejam rodeados pela natureza são ótimas opções para relaxar.

- Esteja em boa companhia
Escolhas seus melhores amigos e pessoas da família que te fazem sentir-se bem. Em conversas com eles, opte por assuntos leves e bem humorados. Dessa forma, vai ser gratificante o tempo que passarem juntos!

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